Oktober 21, 2025
Wenn du lachen kannst, während’s regnet, hast du verstanden, worum’s im Leben wirklich geht.
In diesem Artikel zeige ich dir, warum Humor, Akzeptanz und ein Perspektivwechsel die drei wahren Säulen deiner Resilienz sind – und wie sie dich unzerbrechlich machen, selbst wenn das Leben dich herausfordert.
Dieser Satz hat mich während der schlimmsten Phasen meiner Darmerkrankung begleitet.
Er war mein persönlicher Galgenhumor – eine Art, mit Leid umzugehen, ohne daran zu zerbrechen.
Bei der Bundeswehr war Humor oft das einzige Ventil, um mit Extremsituationen klarzukommen.
Wir machten Witze über Dinge, die eigentlich gar nicht lustig waren – und genau das half.
Humor war kein Weglaufen.
Humor war ein Werkzeug, um innerlich stabil zu bleiben.
Ein Lächeln – selbst im Chaos – kann die Energie in dir komplett verändern.
Egal, wie dunkel es gerade scheint – Humor verändert sofort deine Energie.
Ein einziger blöder Spruch kann dich aus dem mentalen Tunnel holen.
Ich erinnere mich noch an einen Marsch bei -1 Grad, strömendem Regen und über 30 Kilo Gepäck.
Einer von uns sagte lachend:
„Wenigstens regnet es nicht und es ist nicht kalt – sonst wäre es blöd.“
Wir alle lachten 🙂
Und obwohl sich an der Situation nichts änderte, änderte sich unsere Haltung dazu.
Dieses kleine Lächeln, dieser Moment der Leichtigkeit – das ist pure mentale Stärke.
Denn Humor ist kein Wegsehen.
Humor ist Akzeptanz mit einem Augenzwinkern.
Akzeptanz ist eine der kraftvollsten Fähigkeiten, um innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Sie bedeutet:
Nicht dagegen ankämpfen.
Nicht hoffen, dass es vorbeigeht.
Sondern ehrlich sagen:
„Okay – dann ist es jetzt halt einfach scheiße.“
Und das ist okay.
Denn sobald du aufhörst, dich innerlich zu wehren, nimmt der Druck ab.
Deine Gedanken kommen zur Ruhe und du findest wieder Frieden im Jetzt.
Im besten Fall ergänzt du das Ganze noch mit dem Satz:
„Okay, ich mach einfach das Beste draus.“
Das ist wahres positives Denken – nicht blind alles schönreden, sondern die Situation annehmen und wachsen.
Deine Perspektive entscheidet, wie du jede Situation erlebst.
Wenn du lernst, Dinge nicht als Feind, sondern als Lehrer zu betrachten, verändert sich alles.
Wenn du akzeptierst, dass es ist, wie es ist – und die Erfahrung als Chance siehst, wirst du automatisch stärker.
Humor ist dann das Sahnehäubchen, das dir hilft, selbst in schwierigen Phasen Leichtigkeit zu behalten.
Und der Rest?
Durchhalten.
Wenn du gerade auf Bergfahrt bist – trainiere mental schon für die nächste Talfahrt.
Nicht aus Angst, sondern aus Vertrauen, dass du sie meistern wirst.
Resilienz bedeutet nicht, unverwundbar zu sein.
Es bedeutet, dich selbst zu verstehen, deine Emotionen zuzulassen und trotzdem weiterzugehen – mit Mut, Humor und Herz.
Ich hoffe, ich konnte dir ein paar ehrliche Impulse geben, wie du deine eigene Resilienz stärken kannst – auf eine menschliche, humorvolle und ehrliche Art.
Am Ende gilt:
Dance in the rain, Motherf*****
Manchmal reicht ein Perspektivwechsel, manchmal braucht es jemanden, der dich wieder daran erinnert, wie stark du wirklich bist.
Wenn du spürst, dass du lernen willst, mit mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Vertrauen durchs Leben zu gehen, dann lass uns gemeinsam hinschauen.
In meinem 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, Resilienz, Akzeptanz und innere Ruhe tief in deinem Alltag zu verankern.
Tags :
Teile den Beitrag :
